Марафон стройности:
17.11–21.12.2022
89€ / 5.000₽
35 дней
безопасное пространство,
где тебя любят и принимают
Этот марафон для тебя, если:
у тебя есть лишний вес, который не удается сбросить
ты постоянно заедаешь стресс и не знаешь, как с этим справиться
ты недовольна своим внешним видом
у тебя отекает тело и болит спина
тебе не удается вернуться в форму после родов
ты хочешь изменений в жизни, но не знаешь с чего начать
тебе не хватает поддержки и мотивации
ты устала от изнуряющих тренировок и диет
Программа нашего марафона основана на доказательной базе диетологии и нутрициологии,
йога-терапии, восстановительного фитнеса и психосоматологии.

Превратим марафон из забега в удовольствие:
  • Введем здоровые пищевые привычки и подружимся с едой
  • Урегулируем питьевой баланс
  • Избавимся от отеков с помощью лимфодренажной гимнастики
  • Научимся восстанавливать тело коррекционными тренировками
  • Уменьшим стресс за счет нормализации режима сна и бодрствования
  • Проработаем подсознательные установки и страхи, мешающие прийти к комфортному весу
В программе марафона тебя ждет:
35 дней в поддерживающем кругу экспертов и единомышленников в Telegram-канале
+ 2 месяца доступа к материалам марафона
ПРОГРАММА МАРАФОНА

1 неделя:
Знакомство. Общая информация по работе на платформе. Настройка на продуктивную работу.
Работа над привычками. Постановка целей на 5 недель.
Рекомендуемые нормы веса.
Рекомендуемые нормы воды.
Гайды, меню.
Работа с органами чувств.
Устраняем отеки с помощью специальных упражнений.
Лимфодренажная тренировка на все тело.


2 неделя:
Работа ЖКТ. Нормализация желчеоттока. Формируем правильный завтрак. Микробиом кишечника.
Продуктовая корзина
Психосоматика разных заболеваний.
Восстанавливаем стопы/подвижность суставов
Лимфодренажная тренировка на все тело.

3 неделя:
Работа со стрессом. Антистресс программа.
Питание при стрессе. Баланс сна и отдыха. Важность сна для здоровья и нормализации веса.
Медитации. Задания на расслабление.
Мастер класс с нутрициологом Эвой Вальге
Улучшаем осанку и работаем над гибкостью позвоночника.
Лимфодренажная тренировка на все тело.

4 неделя:
Гормональная система. Женское здоровье. Либидо.
Питание для молодости и красоты.
Работа со стыдом, сексом и весом.
Подтягиваем живот.
Лимфодренажная тренировка на все тело.
Мастер класс от йога-терапевта Ирины

5 неделя:
Практическая неделя. Закрепление привычек.
Работа с сопротивлением.
Лимфодренажная тренировка на все тело.
Учимся сочетать тренировки между собой и создавать полноценные комплексы для решения определённых задач.
Ведущие марафона:
  • Эва Валге 
    Превентивный нутрициолог, консультант по питанию, гастро-коуч, член ассоциации нутрициологов.
    Контакт в инстаграм:
  • Ирина Мокиевская
    Йога-терапевт, инструктор хатха-йоги.
    Контакт в инстаграм:
  • Кристина Оразмурадова
    Лайф-коуч, специалист по психосоматике, терапевт чувств и состояний.
    Контакт в инстаграм:
За 35 дней ты сможешь:
  • Снизить вес и обрести уверенность в себе.
  • Избавиться от отеков и улучшить осанку.
  • Стать свободной от вредных пищевых привычек и ментальных установок.
  • Правильно выбирать продукты и формировать продуктовую корзину.
  • Питаться сбалансировано и вкусно.
Отзывы наших клиентов:
Эва каждый день комментировала и давала советы. Видео-уроки от Ирины на лимфоток - пушка. Занимясь по 30 мин я скидывала по 600/700гр. А психологическая сессия от Кристины дала поднять мои некоторые затыки. За 4 недели я скинула 6,6 кг и безумна этому рада!
Катя
Самый заметный результат за лимфодренажную тренировку - минус 7см в области талии, все остальные замеры варьировались от минус 0,5 до - 2 см. Вес изменился почти на 2 кг. Что касается самочувствия после - легкость и желание свернуть горы.
Ирина
Ирина, Как я рада, что попала к Вам на лимфодренажную гимнастику, чудо какое-то. За одно занятие минус 4 см в талии и минус 500 гр веса. Очень расслабленное состояние во время практики и невероятное ощущение легкости два дня после занятия. Приятно удивил результат на следующее утро, объемы не вернулись.
Наталья
Для меня это был первый онлайн эсперимент. Хочу сказать, очень познавательный, абсолютное ненапряжный и еще результативный. У меня ушло 3 кг и 5 см в талии, чему я очень рада и благодарна трем феям красоты и здоровья.
Наталья
Мне очень всё понравилось в процессе работы. Никаких мучений, стресса 0. За 4 недели ушло 3,4 кг. В объеме -2,5 см. На этом не остановлюсь, буду продолжать. Теперь холодильник забит в овощами и цельными продуктами.
Любовь
Спасибо Эва, Кристина, Ирина за мотивацию, бережное введение и поддержку. Это уникальный марафон, так все продумано, поэтапно, не перегружено и аккуратно преподнесено. Этот месяц был трансформационным во всех планах. Такой тщательный, кропотливый, информационный подход я встречаю впервые!
Екатерина
89€ / 5.000₽
Стоимость марафона
Иду на марафон!
Заполни форму, и мы вышлем подтверждающее письмо в течение 24 часов.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Поделитесь с друзьями!
Если этот марафон вам кажется полезным, расскажите о нем друзьям
This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website